odcinek12-rehabilitacja-skreconego-stawu-skokowego

Odcinek12- rehabilitacja skręconego stawu skokowego

Inwersyjne #skręcenie stawu skokowego jest jednym z najczęściej spotykanych urazów ortopedycznych. Uraz ten może nieść za sobą szereg długotrwałych konsekwencji, takich jak utrzymujący się ból, sztywność oraz ograniczenia ruchomości- dotyczy to aż 72% osób, które przebyły uraz skrętny stawu skokowego.…
Read More
odcinek-9-czy-trening-silowy-zmniejsza-ryzyko-kontuzji

Odcinek 9-czy trening siłowy zmniejsza ryzyko kontuzji ?

W badaniach Laursena z 2013 roku zbadano wpływ treningów: 1. siłowego 2. proprioceptywnego 3. rozciągania na ryzyko wystąpienia urazów mięśniowo-szkieletowych. Wyniki: 1. Rozciąganie (przed lub po treningu) nie wpłynęło na zmniejszenie ryzyka urazów 2. Trening siłowy oraz propriocepcji wpłynęły na…
Read More
Menu