Gojenie więzadeł trwa nieco dłużej niż innych tkanek miękkich, które majà lepszą waskularyzację( unaczynienie——>ukrwienie). Między innymi z tego powodu, bardzo ważnym aspektem jest odpowiednie wprowadzanie ruchu i obciążeń. Pozwala to na odpowiednie remodelowanie więzadła oraz stopniową poprawę jego kondycji. Wiele źródeł…

Podobnie jak w przypadku kolan, kręgosłup może posiadać mnogość zmian zwyrodnieniowych i nie dawać żadnych objawów bólowych.Żeby w życiu nie było za nudno to bywa i tak, że nie mamy żadnych zmian zwyrodnieniowych a możemy mieć silne bóle kręgosłupa.W zasadzie…

W przeciwieństwie do leków wiele operacji nie przeszło badań, które potwierdzałyby ich skuteczność oraz bezpieczeństwo.Miliony operacji kolan, ramion czy bolesnych pleców było wykonywanych bez jakichkolwiek badań, które weryfikowałyby czy naprawdę działają. Ostatnie doniesienia wskazują ,że wiele z nich nie działa…

Bóle odcinka lędźwiowego to problem ogólnoświatowy. Szacuje się, że 75%-80% dorosłej populacji dozna w swoim życiu bólu kręgosłupa lędźwiowego. Przewlekłe bóle kręgosłupa lędźwiowego mogą obniżać jakość wielu aspektów naszego życia. Należą do nich: zaburzenia sfery fizycznej , zaburzenia sfery psychicznej,…

Dotychczas nie mieliśmy dowodów naukowych wspierających tezę, iż krążek międzykręgowy może korzystnie reagować na ćwiczenia. Sami badacze, często argumentowali to zbyt wolnym metabolizmem krążka międzykręgowego. Poniższe badanie wskazuje jednak, iż bieganie może wpłynąć korzystnie na uwodnienie oraz zagęszczenie krążka międzykręgowego…