Odcinek 9-czy trening siłowy zmniejsza ryzyko kontuzji ?
W badaniach Laursena z 2013 roku zbadano wpływ treningów: 1. siłowego 2. proprioceptywnego 3. rozciągania na ryzyko wystąpienia urazów mięśniowo-szkieletowych. Wyniki: 1. Rozciąganie (przed lub po treningu) nie wpłynęło na zmniejszenie ryzyka urazów 2. Trening siłowy oraz propriocepcji wpłynęły na…
Read More
