bole-odcinka-ledzwiowego-plecow-cwicz-posladki

Bóle pleców ——> zajmij się biodrami

Ciekawe badanie w którym osoby z bólami dolnego odcinka kręgosłupa zostały podzielone na dwie grupy i poddane dwóm programom.
Pierwszy z nich był nakierunkowany stricte na kręgosłup i wykonywano tylko terapię manualną zaś drugi był wzbogacony o ćwiczenia bioder.
Korelacje bólu lędźwiowego odcinka kręgosłupa i bioder były już obserwowane przez klinicystów, natomiast cytowane badanie jest jednym z pierwszych potwierdzających te zależności.
Jeśli masz problemy z bólami pleców to pomocnym działaniem może się okazać usprawnienie funkcji bioder.

Pacjenci biorący udział w programie #rehabilitacjiwzbogaconej o poprawę funkcji bioder wykonywali dodatkowo 3 #ćwiczenia na muskulaturę pośladków i 3 ćwiczenia mobilizujące biodra.

Po dwóch tygodniach usprawniania, pacjencie z grupy uwzględniającej funkcję bioder osiągnęli lepsze rezultaty.

Źródło : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28127827/

Pozdrawiam Serdecznie
Marcin Absalon

 

Menu